{
    "title": "Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.gaz.gen.tr/images/bagirsak-gazina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:30:23",
    "author": "Öznur Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bağırsak gazına ne iyi gelir?</b> Bağırsaklarda gaz meydana gelmesi vücut için olağan bir durumdur. Ancak bağırsak gazının çok olması kişilerde bazı şikâyetlerin olmasına neden olmaktadır. Zaman zaman ağrı yapması, günün gaz sancısı ile heba olması ve vermiş olduğu rahatsız bu şikâyetlerin başında gelmektedir. Bağırsak gazının giderilmesi için öncelikle kişinin gaz yapan yiyeceklerden belli bir süre uzak durması önerilir. Yemek yerken hava yutmak, yemeği fazla kaçırmak, yüksek oranda şekerli gıdalar tüketmek ve birtakım kronik rahatsızlıklar, bağırsak gazına neden olabilen faktörler arasında yer alır. Lakin bağırsak gazı kişinin beslenme düzenine ve tükettiği gıdalara dikkat etmesi halinde sorun olmaktan çıkabilen bir durumdur. Ancak vücudun ürettiği gaz, zamanla kişiye ağır gelebilir. Böyle durumda da uygun tedavi ile kişinin gaz sorunu çözümlenebilir. Peki, <b>bağırsak gazına ne iyi gelir</b>? Hep birlikte inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div><b>Defne yaprağı,</b> bağırsakta bulunan ve atılmayan gaz sıkıntısının giderilmesi için kullanılabilecek bir bitkidir. En etkili yöntemlerden bir tanesi olan defne yaprağı kürünü gaz şikâyeti çektiğiniz zamanlarda kullanabilirsiniz. Bunun için bir tutam defne yaprağını bir su bardağı su ile kaynatın ve ılık hale geldikten sonra hazırlamış olduğunuz kürü için. Böylelikle gaz sorununuz gün içerisinde giderilecektir.</div><div><br></div><div><b>Elma sirkesi,</b> vücutta birikmiş olan gaz sıkıntısını ve gaz sancısını gideren bir sıvıdır. Elma sirkesinin tüketilmesi de son derece pratik olmaktadır. Bir su bardağı suyun içerisine bir yemek kaşığı elma sirkesi ilave edin ve bunu gün içerisinde tüketin. Birkaç dakika içerisinde gaz sıkıntınız gitmiş olacaktır. Yemeği aşırı kaçırdığınız zamanlarda da tüketmeniz da fayda olacaktır. Böylelikle gaz sorununu önlemiş olacaksınız.</div><div><br></div><div><b>Rezene çayı,</b> bağırsakta bulunan gazın giderilmesinde son derece etkili olan rezene çayı hamilelik ve emzirme döneminde olan gaz sıkıntısının giderilmesinde de tüketilebilir. Rezene çayını bağırsak da birikmiş olan gazın atılmasında etkili olan güvenilir bir çaydır. Bu çayı sadece yetişkinler değil aynı zamanda ufak bebeklere de verilebilir.</div><div><br></div><div><b>Zencefil çayı,</b> lif içerikli bir besin olan zencefil gaz sıkıntısı ve gaz sancısının giderilmesinde oldukça etkilidir. Zencefil çayını gün içerisinde bir su bardağı tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div>Kuru fasulye, lahana, brokoli, marul, elma, süt, dondurma, nohut ve sakız bağırsaklar da gaz birikmesine neden olan gıdalardır. Bu gıdalardan belli bir süre uzak durulması kişinin gaz sıkıntısının giderilmesinde etkili olacaktır. Gaz içeren besinler, gaz sıkıntısı olduğu dönemler içerisinde tüketilmemelidir. Aksi halde kişi de bağırsak gazının daha çok birikmesine neden olabilir ve yaşam kalitenizi düşürebilir.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak Gazını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?</b></div><div><br></div><div><b>Bağırsak gazı</b> eğer tüketmiş olduğunuz gıdalardan dolayı meydana geliyor ise beslenme düzeninizde ve alışkanlıklarınız da değişim yapmanız gerekecektir. Öncelikle ağır ve kızartma türü gıdalardan uzak durmanız fayda sağlayacaktır. Bunun dışında ise lifli besinler, gazlı içecekler ve süt ürünleri gaz sıkıntısına neden olduğu için gün içerisinde fazla tüketmekten uzak durmanız gerekir. Aksi halde bağırsaklar da gaz birikmesine neden olabilir ve bu da sizin gününüzü zehir edebilir.</div><div><br></div><div>Aynı zamanda bağırsak gazına neden olan bir diğer etken de doğru nefes alıp vermemektedir. Her gün düzenli olarak nefes egzersizleri yapmanız fayda sağlayacaktır.</div><div><br></div><div>Yemekleri tüketirken fazla çiğnemek ve lokmaları küçük almak sizin için daha faydalı olacaktır. Birden aşırı yemek tüketmek ve az çiğnemek bağırsak da gaz oluşumuna neden olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}