{
    "title": "Mide Gazına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.gaz.gen.tr/images/mide-gazina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:14:14",
    "author": "Soner Bahsi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Mide Gazına Ne İyi Gelir,</b> Bazen yediğimiz yemekler bazen yemeği tüketme hızımız ya da farklı nedenler mide gazına neden olabilmektedir. Mide gazı pek çok kişinin karşılaşabileceği bir durumdur. Esasen mide gazı bir sorun teşkil etmemektedir. Kişinin gün içinde gaz çıkarması olağan dışı bir durum değilir. Fakat kişi ne yerse yesin gaza dönüşüyorsa ya da kişinin rutin hayatını olumsuz etkiliyorsa bu surum o zaman sorun teşkil eder. <b>Mide gazına ne iyi gelir</b> yazımızda öncelikle mide gazının asıl nedenlerini bularak ne yapmamamız gerektiğine bakalım.</div><div><br></div><div><b>Mide Gazı Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Beslenmede çok fazla karbonhidrat ve meyve sebze yenmesi,</li><li>Asitli içecekler,</li><li>Havayı yutma,</li><li>Düzensiz beslenme</li><li>Sindirim sistemi sorunları gibi sebepler mide gazı oluşumunun bazı sebepleridir.</li></ul><div><b>Mide Gazına Ne İyi Gelir?</b></div><ul><li>Mide gazı için öncelikle sağlıklı beslenmelisiniz. Beslenirken sebze ve meyvelerin çok fazla tüketilmemesi ve yatmadan hemen önce yenilmemesi gerekir.</li><li>Asitli ve yağlı gıdalar mide rahatsızlıklarına, mide şişmesine ve mide gazına neden olur. Mide gazı oluşmaması için yemeklerden sonra hareket etmelisiniz. Kola, gazoz, gibi içecekler içmeyiniz. Yemeklerden sonra bol miktarda su tüketebilir, doğal mineralli su içebilirsiniz.</li><li>Aynı zamanda üşütmek de mide ve bağırsaklarda gaz oluşmasına yol açar. Ayaklarını ve ellerinizi özellikle sıcak tutmaya çalışın.</li><li>Yoğurt tüketimini artırın. Çünkü yoğurt hem kötü bakterileri öldürür hem de sindirimi düzenler.</li><li>Aynı zamanda tuvalete çıkmayı ertelemeyin. Günde en az iki defa büyük abdeste çıkmak normaldir. Fakat bu günde bir defaya ya da iki günü bile buluyorsa bir doktora gidiniz.</li><li>Zencefil, papatya gibi bitki çayları için. Bu çaylara limon ilave ederek tatlandırabilirsiniz.</li><li>Yemeklerden sonra nane çiğnemek de gaz oluşumunu azaltır.</li><li>Stres midenin kendi kendine zarar vermesine yol açar. Bu nedenle stresli zamanlarınızda sakinleşmeye çalışın. Üzüntü ve stres gibi olumsuz duygulardan en çok tetiklenen mide, asit salgılar ve bu size zarar verir.</li><li>Süt ve süt ürünlerini çok fazla tüketmek de mideye zarar verir. Süt her ne kadar vücuda yarar sağlasa da aşırısı zarar vermektedir.</li><li>Mide gazı midede yanma ve bulantıyı da meydana getirir. Gaviscon en sık önerilen ilaçlardandır. Bu midenizdeki sorunun boyutuna göre de değişeceğinden doktorunuza başvurun. Zaten ilerlemede olan hastalığınız varsa hekiminiz ilaç tedavisini başlatacaktır.</li><li>Çok fazla kahve ve çay da mide gazı yapar. Bu nedenle günlük sınırınızı aşmamalısınız.</li></ul></div>"
        }
    ]
}