Gebelikte gaz sancısı, gaz çıkarma sorunu, gaz problemi, gaz sıkışması, gaza bağlı karında şişkinlik gibi çeşitli durumlarda ifade edilen en yaygın görülen şikâyetlerden birisidir. Bu şikâyetin oluşmasında en kuvvetli etken muhtemelen hamilelik hormonlarına (Progesteron) bağlı olarak sindirim sistemi düz kaslarında gevşeme olmasıdır. İlerleyen gebelik döneminde rahmin büyümesi bağırsakları, mideyi sıkıştırır ve bu organların boşalmasını geciktirerek gaz sorununa katkıda bulunur.

Gebelikte gaz sancısı, karında şişlik, aşırı gaz oluşması, mide yanması, hazımsızlık gibi rahatsızlıklar çok sık görülür. Bu rahatsızlıkların çoğunluğu büyüyen rahmin mideyi sıkıştırmasına bağlıdır, bir grup hastada neden gebelikten önce bulunan ülser tarzı bir mide rahatsızlığı olabilir ancak çoğunlukla hiçbir neden bulunamaz. Bazı hamileler zaten gebelikten önce de her zaman bu tür mide - bağırsak şikâyetleri olduğunu ifade ederler. Hamilelikte artan hormonların etkisiyle sindirim dolaşım sisteminde gevşeme olması da bu şikâyetlere zemin hazırlar.

Gebelikte gaz sancısı hangi ayda başlar?

Gebelikte gaz sancısına neler iyi gelir?

• Hamilelik döneminde birden aşırı miktarda yemek yerine, az miktarda sık sık yemek yemeyi tercih edin.
• Yiyecekleri önce uzun süre çiğneyin ve ağzınızda yemek varken konuşmamayı tercih edin.
• Yemek yerken çok fazla su içmeyin, suyu yemek aralarında bol miktarda için.
• Suyu bardak ile için, şişe ile içmemeyi tercih edin.
• Karbonatlı içecekler (Soda) tüketmeyin.
• Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içecekleri tüketmeyin.
• Bol giyecekler giyin, dar ve karnı sıkan kıyafetler giymeyin.
• Sakız çiğnemek gaz sorununu arttırabilir.
• Hareket etmek ve yürüyüş yapmak sindirim sistemini hızlandırarak gaz sorununa iyi gelir.
• Kabızlık problemi yaşamamak için gerekli önlemleri alın.
• Sigara ve alkol gaz sorununu arttırır. Gebelikte kesinlikle kullanılmaması gerekir.
• Sizde gaz sorununu arttırdığını düşündüğünüz yiyeceklerden uzak durun.
• Aşırı kahve tüketiminden kaçının.
• Düzenli uykuya önem verin.
• Stresten uzak durun, stres her insanda bu tür şikâyetleri arttırır.
• Aşırı baharatlı ve acılı yiyeceklerden uzak durun.
• Kızartma be yağlı yiyecekler tüketmemeniz gereklidir.
• Bazı ilaçlar bu şikâyetlerinizi arttırabilir. (Vitaminler ve demir hapları) Doktorunuza ilaçların değişimi konusunda danışabilirsiniz.