Gaz Ağrısı
Gaz ağrısı, karında şişlik hissetmek ve bu şişliğin sonucunda karında ağrılar oluşmasıdır. Gaz ağrısı, genellikle yeni doğan bebeklerde sıkça rastlanan bir şikâyettir. Bebeklerde ve çocuklarda yetişkinlere göre daha fazla karşılaşılan bir durumdur. Ancak, nadiren de olsa yetişkinlerde de görülebilir ve karın bölgesinde ağrılara yol açabilir. Mide ve karın bölgesinin kasılıyormuş gibi hissedilmesi, bağırsaklarda gaz olduğu anlamına gelmektedir. Yemek yerken, konuşurken, esnerken ve nefes alırken vücut içine bir miktar hava girer. Daha sonra bu havanın bir kısmı geğirerek dışarı atılır. Geğirerek dışarı atılamayan hava ise aşağı anüse kadar iner. Bazı durumlarda ise kişi vücudundaki ve bağırsaklardaki bakteriler sebebiyle kalın bağırsakta gaz oluşumu olur. Gaz ağrısı, doğum sancısı gibi ara ara sancı halinde vücuda gelebilir.
Gaz Ağrısı Neden Oluşur?
- Kişinin tükettiği ürüne karşı alerjisi olması
- Kişi konuşurken veya esnerken bol hava yutması
- Lifli gıda tüketimi
- Mide bozulması
- Bağırsaklarda iltihap olması
- Gazlı içeceklerin bol tüketilmesi
- Gaz yapma özelliği bulunan yiyeceklerin fazla tüketimi
- İshal, mide bulantısı, üşütme ve soğuk algınlığı gibi karın ağrısına sebep olan ciddi olmayan enfeksiyon hastalıkları
Gaz Sancısı Belirtileri Nelerdir?
- Midede aşırı tokluk ve doluluk hissi
- Karında ağrı ve sancı şeklinde kesik kesik gelen kramplar
- Karında şişkinlik hissi
- Gaz çıkışı olduğunda midede ve sancılarda azalma hatta ağrının ortadan kaybolması, karındaki ağrının gaz sancısı olduğunun belirtisidir.
Gaz Yapan Yiyecekler
Fasulye, soğan, lahana, karnabahar, brokoli, kabak, enginar, mercimek, nohut, bulgur, armut, elma, şeftali, yumurta, soda, süt, tam tahıllı ekmek, dondurma, gazlı içecekler, baklagiller ve kızartma yemekleri gibi bol yağla yapılmış yemekler midede tokluk ve şişkinlik hissini fazlaca verirler ve midenin boşalma hissini yavaşlatırlar.
Gaz Ağrısı İçin Tavsiyeler
- Bir bardak ılık su içmek, midedeki sindirimi hızlandırıp doluluk ve şişlik hissini azaltacaktır.
- Yarım kase yoğurt tüketebilirsiniz.
- Gazın yol açtığı ağrıları engellemek için yavaş yavaş egzersiz hareketleri yapın.
- Rahat bir pozisyon alarak uzanın.
- Sıcak bitki çayları tercih edebilirsiniz. Papatya, rezene, zencefil ve nane gibi yatıştırıcı özellikleri bulunan çaylar size iyi gelecektir.
- İki yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya karıştırıp yavaş yavaş içebilirsiniz.
- Mandalina kabukları ve defne yaprağını kaynatıp içebilirsiniz.
- Gaz ağrılarını devamlı olarak yaşıyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu şekilde yediklerinize ve içtiğiniz ürünlere dikkat ederseniz gaz oluşumunu azaltabilirsiniz.
- Yemek yerken fazla çiğnemelisiniz.
- Sık ve az öğünler tercih etmelisiniz.
- Alkol ve sigaradan uzak durmalısınız.
|
.jpg "Bağırsak Gazı Belirtileri ve Tedavisi")
Ahbarî
04 Ağustos 2024 PazarYaşadığım karın ağrısının sebebi gaz sancısı olabilir mi? Yemeklerden sonra midemde şişkinlik ve ağrı hissediyorum, bu seçtiğim yiyeceklerle mi alakalı?
Cevap yazAdmin
04 Ağustos 2024 PazarGaz Sancısı ve Karın Ağrısı
Evet, yaşadığınız karın ağrısının sebebi gaz sancısı olabilir. Gaz birikimi, sindirim sırasında oluşan hava ve yiyeceklerin parçalanmasıyla meydana gelir. Yemek yedikten sonra mide ve bağırsaklarda meydana gelen şişkinlik ve ağrı, gaz birikiminin bir belirtisi olabilir.
Yiyeceklerle İlişki
Seçtiğiniz yiyeceklerin, sindirim sisteminiz üzerinde önemli etkileri olabilir. Özellikle lifli gıdalar, baklagiller, süt ürünleri, gaz yapıcı sebzeler (brokoli, lahana gibi) ve aşırı yağlı veya baharatlı yiyecekler bu tür şikayetlere yol açabilir. Ayrıca, hızlı yemek yemek veya yeterince çiğnememek de gaz oluşumunu artırabilir.
Tavsiyeler
Eğer bu durum sürekli hale geliyorsa, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz ve gıda intoleransı veya alerjisi olup olmadığını kontrol ettirmeniz faydalı olabilir. Ayrıca, sık sık gaz sancısı yaşıyorsanız bir doktora başvurmanızda yarar var.