Bağırsak Gazı

Bağırsak Gazı Belirtileri Nelerdir?

• Karında keskin hissedilen ağrılar
• Karın şişliği veya şişkinlik hissi
• Yellenmek
• Karında sertlik

• Şiddetli karın ağrısıYüksek ateş
• Aşırı kilo kaybı
• Vajinal kanama ve dışkıda kan
• Oldukça fazla mide asidi üretimi

Bağırsak Gazı Neden Olur?

1. Hava Yutmak

• Az veya çok da olsa hava yutarız.
• Direk bardaktan içmek yerine pipet kullanmak
• Aşırı hızlı yemek yemek ve ağzı kapatmadan çiğnemek

• Mısır
• Pul biber
• Çay ile kahve gibi idrar söktürücü etkisi olan gıdalar
• Oldukça fazla yağ oranı içeren ve kızarmış gıdalar
• Çilek ile benzeri meyveler
• Sakız ve şekerdeki aspartam ve sorbital gibi yapay tatlandırıcılar
• Karbonhidrat ağırlıklı diyetler
• Çikolata (İçermiş olduğu süt ile kafein bağırsak gazı yapar.) Şu unutulmamalıdır ki bu besinlerin sindirim toleransları kişiden kişiye farklılık göstermektedir.

Ayrıca aşağıda belirtilen durumlarda da sindirim zorluğuna sebep olarak bağırsak gazı ile sonuçlanmaktadır

• Oldukça fazla tuz tüketimi
• Laktoz İntoleransı: Süt içinde bulunan proteinleri sindirememe problemi
• Yüksek stresin artırmış olduğu hormonların sindirim kontrolsüz bir biçimde hızlandırması
• Aşırı alkol tüketimi
• Fruktoz emilim zorluğu: Mısır şurubunu, meyve suyunu ve sofra şekerini sindirememe durumu

• Mide kanserleri, yumurtalık, kolon, pankreas ve rahim hastalıkları
• İltihabi bağırsak hastalığının ilerlemesi durumunda Crohn hastalığı
• Pelvis iltihabı
• Spastik kolon
• Karaciğer hastalıkları
• Divertikül iltihabı

Bağırsak Gazı Tedavisi Nasıl Yapılır?

• Masaj yaparak mideniz ile alt karnınızı rahatlatır ve gazın hareketlenerek çıkmasını sağlarsınız.
• Ayakta da yapabilirsiniz fakat oturma pozisyonunda gazın çıkmasını engellerseniz.
• Sırt üstüne uzanın karnınızın üzerine dairesel hareketler ile hafif baskı yapın.
• Bu işleme tam on beş dakika kadar devam edin.

2. Egzersiz Yapın

• Egzersiz sırasında ağzınızdan değil burnunuzdan nefes almalısınız.
• İş yerinde sandalyede oturup kalmayın ufak yürüyüşler yapın, merdiven kullanın.
• Yarım saatlik yapacağınız bir yürüyüş birçok rahatsızlığın hafiflemesini sağlayabilir.
• Yapacağınız herhangi bir tür egzersiz işe yarar örneğin; yüzmek ve dans etmek gibi
• Karnınızın üstüne sıcak su torbası koymak da hızlı bir şekilde bağırsak gazını atacaktır

3. Sağlıklı Besinler Tüketin

• Muz özellikle de ishal iken
• Günde sekiz bardak kadar su için
• Tam tahıllı ürünler kaliteli lifler içerir.
• Domates, kuşkonmaz, kavun ve turunçgiller gibi yiyecekler potasyum takviyesi yapmak sindirimi kolaylaştırmaktadır.
• Balık ve tavuk gibi yağsız etler tüketmek
• Zencefil bulantıya, kusmaya, sabah bulantılarına, hareket dengesizliklerine, bağırsak iltihaplarına ve iştah kaybına oldukça faydalıdır.

• Limon: Limon içermiş olduğu C ile B vitaminleri, fosfor, riboflavin, protein, kalsiyum ve magnezyum sayesinde midede bulunan hidroklorik asit üretimini teşvik etmektedir. Ilık su içine sıkılan limon en güzel sonucu verir.
• Anason, Kimyon Tohumu: Bir tutam kadar karaman kimyon otu çiğneyin ya da bir çay kaşığı kadar anason tohumu da çiğneyebilirsiniz.
• Nane Çayı: Peristatik hareketleri canlandırır ve sindirim kanalını rahatlatır. Bağırsakta çözüne bilen kapalı nane hapları da oldukça faydalıdır. Ayrıca rahatlamak için papatya çayı da içebilirsiniz.
• Rezene ile Bal: Bal ile tatlandırmış olduğunuz su içine iki kaşık kadar rezene ekleyip için. Böylelikle bağırsak gazı sancısından kurtulursunuz.